• Minggu, 14 Agustus 2022

5 Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Bikin Masa Tua Lebih Sehat

- Senin, 4 Juli 2022 | 18:50 WIB
5 Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Bikin Masa Tua Lebih Sehat. (Pexels.com)
5 Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Bikin Masa Tua Lebih Sehat. (Pexels.com)

DOBRAK.CO - Menjalani masa tua dengan kondisi tubuh sehat tentu menjadi harapan bagi banyak orang. Melakukan sejumlah kebiasaan baik di pagi hari dipercaya dapat membantu mewujudkan harapan tersebut.

Seperti dilansir dari PMJ News, Senin (4/7/2022), melakukan kebiasaan baik di awal hari biasanya akan memotivasi orang-orang untuk terus melakukan kebiasaan baik lain di sepanjang hari.

"Saya melihat hubungan langsung antara kebasaan gaya hidup yang baik dengan kesehatan secara keseluruhan," ujar dokter spesialis geriatri dari Texas Health Presbyterian Allen dan Texas Health Physicians Group, Jennifer Atmore MD.

Dr Atmore mengungkapkan ada lima kebiasaan yang baik dilakukan di pagi hari bila ingin menua dengan sehat. Berikut ini adalah keenam kebiasaan yang direkomendasikan oleh Dr Atmore tersebut.

1. Minum Kopi Hitam Tanpa Gula

Selain membuat "melek" dan menyegarkan, minum yang kaya akan antioksidan ini juga dapat membawa beberapa manfaat bagi kesehatan bila dikonsumsi secukupnya.

Beberapa manfaat tersebut adalah dapat menurunkan risiko penyakit jantung, depresi, kanker, diabetes tipe 2, dan beberapa penyakit neurodegeneratif menurut studi pada 2018.

Manfaat paling optimal bisa didapatkan bila kopi dikonsumsi dalam sajian kopi hitam tanpa gula. Bila rasa kopi hitam tanpa gula terasa terlalu kuat, boleh tambahkan sedikit gula atau sedikit susu non diary ke dalam kopi.

Baca Juga: Sandiaga Uno Dukung Kota Solo Masuk UCCN Tahun 2023

2. Hindari Menu Sarapan Manis

Halaman:

Editor: Alvian Hamzah

Tags

Terkini

10 Link Twibbon HUT RI ke-77, Desain Terbaru dan Unik

Selasa, 9 Agustus 2022 | 10:11 WIB

Wajib Tahu, Ini 4 Jenis Kesabaran dalam Islam

Sabtu, 6 Agustus 2022 | 22:59 WIB

Sejarah Singkat dan Link Twibbon Hari Pramuka 2022

Jumat, 5 Agustus 2022 | 19:54 WIB

5 Cara Mendidik Anak Agar Patuh pada Orangtua

Jumat, 5 Agustus 2022 | 19:19 WIB
X